07 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 53 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1815 kcal
|
Yağ: 40,30g | Prot: 139,74g | Karb: 216,84g.
Kahvaltı: Pisang, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Öğle Yemeği: Bawang Merah, Bawang Putih, DAVISCO WHEY PROTEIN CONCENTRATE UNFLAVOURED RAW PROTEIN 80, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Bayam. Akşam Yemeği: Pronas Saus Teriyaki, Del Monte Chili Sauce, Tahu Kukus. Aperatifler/Diğer: Tong Tji Teh Tarik, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
winnykurnia13 Kilo Geçmişi
|