09 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3437 kcal
|
Yağ: 125,20g | Prot: 204,64g | Karb: 348,55g.
Kahvaltı: Granny Smith Äpfel, Milbona Skyr Pur. Öğle Yemeği: Schokoladenpudding, Gefüllte Paprika, Tomatensoße, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Sonnenblumenöl, Rote Zwiebeln, Netto Mix Blattsalat, Rote Paprika, Möhren, Patros Feta , Zwiebeln, Ocean Steamer Thunfisch Filets im Eigenen Saft & Aufguss, Spinat. Aperatifler/Diğer: Riesling, Fairglobe Bitterschokolade 70%, Halo Top Candy Bar, Hohes C Plus Eisen, IronMaxx Protein Bar Erdnuss , Kaffee, Milch 1,5%, Dextrose. devamı için...
|
|
2835 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|