10 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1161 kcal
|
Yağ: 56,48g | Prot: 68,35g | Karb: 107,41g.
Kahvaltı: الخس الأخضر, الخيار (مع القشرة), زيت الزيتون, الفلفل الأخضر الحاد, الفلفل الأخضر, البصل, الطماطم, بيضة. Akşam Yemeği: البطاطا (قطع من غير فشرة،غير مملحة،مسلوقة), الجزر, البروكولي المطبوخ (عدم إضافة الدهون أثناء الطبخ), القرنبيط المطبوخ ( الطازج ), الكوسا الصغيرة الحجم, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Aperatifler/Diğer: التفاح الأخضر. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
الفجر الساطع Kilo Geçmişi
|