10 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 22,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1524 kcal
|
Yağ: 73,49g | Prot: 101,74g | Karb: 126,16g.
Kahvaltı: Jumex Unico Fresco, Huevo Cocido, Panela, Jamón de Pavo, Nopalia Tortillas de Nopal (14g), Kiwi, Mandarinas. Öğle Yemeği: Aguacate, La Costeña Salsa Mexicana Casera, Calabaza, Brócoli, Espárragos, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Akşam Yemeği: Tomates Cherry, Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida), Cebollas, Pimiento Rojo, Clemente Jacques Aderezo César , Zanahoria, Lechuga. Aperatifler/Diğer: Manzana. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Franciscoinguanzo Kilo Geçmişi
|