11 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1091 kcal
|
Yağ: 32,42g | Prot: 31,07g | Karb: 166,44g.
Öğle Yemeği: ABC Saus Sambal , Tahu Susu, Nasi Putih, Ceres Meses, Blue Band Mentega, Sari Roti Tawar Kupas. Aperatifler/Diğer: Martabak Keju, Sinti Bumbu Pecel, Cilok, Nabati Siip, Madu. devamı için...
|
|
1362 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat, Aerobik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ilmifaqihatul Kilo Geçmişi
|