|
Sebulan defkal mayan bnyk dinamika nya. Awalnya defkal aja no WO, di mg ke-3 defkal dan jalan min 30menit tiap hari, mg ke-4 joging, dan mg ke-5 cardio dan HIIT cardio. Sharing dong temen2 WO nya gmn, sm progressnya jg yaa biar ku jg makin smangat hehe
|
1662 kcal
|
Yağ: 45,16g | Prot: 99,80g | Karb: 233,53g.
Kahvaltı: Buah Naga, Jus Jeruk Nipis. Öğle Yemeği: ABC Kecap Manis, Gado Gado. Akşam Yemeği: Jus Jeruk (Dingin, Termasuk dari Konsentrat), Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Bakso Daging Sapi. Aperatifler/Diğer: Kalbe Fitchips Honey BBQ. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Maratussholichah Kilo Geçmişi
|