10 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2300 kcal
|
Yağ: 87,30g | Prot: 145,85g | Karb: 235,04g.
Kahvaltı: Latti Queso Mozzarella , Café Colado, Tomates Rojos, Huevo Frito sin Grasa. Öğle Yemeği: Postobon Gaseosa Uva, Sancocho, Plátano Frito, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Alverjas Cocidas (Frescas), Arroz Blanco. Akşam Yemeği: Café, Huevo Frito, Noel Galletas Saltin. Aperatifler/Diğer: Sandía, Freezen Helado de Maní con Arequipe . devamı için...
|
|
2772 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 17,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|