11 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 74,81g | Prot: 72,01g | Karb: 148,21g.
Öğle Yemeği: Aceto Balsamico, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Rigamonti Bresaola della Valtellina, Parmigiano (in Pezzi). Akşam Yemeği Öncesi: Pasticceria del Centro Tiramisù. Akşam Yemeği: Tonno Leggero, Barilla Mezze Penne Rigate Integrali, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Olive Nere. devamı için...
|
|
2975 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|