|
nasi merah 79kkl tumis sawi 40kkl hati ayam 26kkl ayam bakar 102kkl
|
1235 kcal
|
Yağ: 36,12g | Prot: 64,11g | Karb: 168,32g.
Kahvaltı: Pisang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Bakso Ikan, Cedea Fish Roll, Kue Ikan atau Patty, Nasi Merah, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Akşam Yemeği: Nasi Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Hati Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Opak, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Mangga, Belvita Belvita Breakfast. devamı için...
|
|
1984 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 5 dakika, Aerobik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ayuputri1611 Kilo Geçmişi
|