11 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1224 kcal
|
Yağ: 69,46g | Prot: 48,05g | Karb: 108,98g.
Kahvaltı: Starbucks Vanilla Sweet Cream Cold Brew (Venti). Öğle Yemeği: Calavo Avocado, Turkey Bacon, Egg. Akşam Yemeği: Rosarita Refried Beans, Plain Yogurt, Chicken Stock , Margarine, Cauliflower. Aperatifler/Diğer: Smarties Assorted Flavors Candy Rolls, Apples , 2% Fat Milk, Chocolate Chip Cookie, Meijer Brazil Nuts. devamı için...
|
|
2054 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|