13 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,2 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2287 kcal
|
Yağ: 124,84g | Prot: 61,21g | Karb: 254,21g.
Kahvaltı: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Cheerios. Öğle Yemeği: Regina Fine Red Wine Vinegar, Canola Vegetable Oil, Sugar, Gardenburger The Original Veggie Burgers, Target Hamburger Bun, Pickled Egg, Regina Fine Red Wine Vinegar, McDonald's Side Salad, Heinz Tomato Ketchup. Akşam Yemeği: Tessemae's Red Wine Vinaigrette, Appalachian Naturals Blue Cheese Salad Dressing, Hannaford Dill Pickle Slices, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, TGI Friday's Buffalo Mozzarella Sticks, Amy's Light & Lean Roasted Polenta with Swiss Chard. Aperatifler/Diğer: Butter or Sugar Cookie, Chocolate Chip Cookie, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Broccoli, Young Green Onions, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Hy-Vee Creamy Coleslaw. devamı için...
|
|
3384 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|