13 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1518 kcal
|
Yağ: 116,39g | Prot: 78,29g | Karb: 39,59g.
Kahvaltı: azeite, linhaça, adoçante, amêndoas, fermento, ovo, Café Expresso. Öğle Yemeği: Creme de Leite Light, Queijo Minas, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), azeite, sal, ovos, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Akşam Yemeği: Nestlé Creme de Leite, Quatá Ricota Fresca, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Aperatifler/Diğer: Nestlé Creme de Leite, Lindt 70% Cacau, Molho Pesto, Nozes de Nogueira, Chá Gelado Não Adocicado. devamı için...
|
|
2097 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|