12 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1324 kcal
|
Yağ: 50,92g | Prot: 79,14g | Karb: 143,15g.
Kahvaltı: Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. Öğle Yemeği: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Tomat, Brokoli Dimasak (dari Segar), Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Udang Panggang. Akşam Yemeği: Telur, Pepaya, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Selada, Tomat Merah, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Aperatifler/Diğer: Chia-Yo HEALTHY SANDWICH COOKIES VANILLA, Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, Fitbar Fitbar Choco Delight. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|