12 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1149 kcal
|
Yağ: 44,19g | Prot: 56,91g | Karb: 138,49g.
Kahvaltı: Nestle Bear Brand Milk, Apel (tanpa Kulit). Öğle Yemeği: Kerupuk Udang, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Jamur Putih (Ditumis), Padamu Bihun Jagung. Akşam Yemeği: Usus Ayam, Hati Ayam, Tumis Kangkung, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Mangga. Aperatifler/Diğer: Sari Roti Roti Tawar Kupas. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|