12 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1000 kcal
|
Yağ: 28,31g | Prot: 54,77g | Karb: 135,13g.
Kahvaltı: ABC Saus Sambal , Bawang Putih, Wortel, Kembang Kol, Tempe, Cabai Merah atau Rawit, Cumi-cumi, Telur, Udang Rebon, Oat. Aperatifler/Diğer: Klepon, Nasi Putih, Tempe, Telur, Yakult Yakult, Air Kelapa, Bengkoang, Bakpao. devamı için...
|
|
1336 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Uyku - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|