12 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1323 kcal
|
Yağ: 80,47g | Prot: 62,08g | Karb: 93,91g.
Kahvaltı: Starbucks Vanilla Sweet Cream Cold Brew (Venti), Peanut Butter, Plain Yogurt, Quaker Old Fashioned Oats. Öğle Yemeği: Cheddar Cheese , Egg. Akşam Yemeği: Central Market Kombucha , Salad Dressing, Chavrie Pure Goat's Milk Cheese, Calavo Avocado, Salmon. Aperatifler/Diğer: Kraft Caramel Chews, Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Reese's Peanut Butter Cups Assortment. devamı için...
|
|
1981 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|