Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
PhatPhrog
Günlük
12 Kas 20
PhatPhrog Günlüğü, 12 Kas 20
PhatPhrog Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Life is a continual reorienting.
For anyone looking for a mindfulness strategy for dealing with the impulse to overeat, or unhelpful impulses in general, I recommend looking up "urge surfing" or "surfing the urge". I stumbled across it while looking for techniques to deal with distractions (working from home can be challenging), but it was developed in the context of addiction, and it's broadly applicable. The idea is not to fight the urge, but just to accept it, and to observe it while it crests and diminishes over time. It's really just mindfulness with a wave-riding metaphor.
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp:
5,0 kg
.
Geriye kalan:
6,4 kg
.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
Haftada 8,9 kg kaybediyor
11 Destekçi
Destek
Yorumlar
I will definitely check this out.
14 Kas 20 üye tarafından:
TorStar80
Wow! great concept & helpful tool - Thanx! :)
14 Kas 20 üye tarafından:
Liv Lite
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
PhatPhrog Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle