Csoares.b Günlüğü, 12 Kas 20

Que isso, hein? 👏🏻👏🏻👏🏻 pelo sucesso. 

Parabéns, que sucesso! 

Obrigada! Ainda não cheguei no objetivo, mas fico extremamente feliz por todas as conquistas até aqui! Força e foco!  

já estou usando 38 e fica super confortável, uma delícia usar 38, todos me acham magra , falam que estou ótima , mas nem subo mais em balança fico triste kkkk, o espelho não vejo diferença, ou sou louca transtornada. eu heim. só as roupas me alegram . kkk 

@joelma ribas é assim mesmo, a balança desanima! Hahahha... Mas foco no treino, e saúde em primeiro lugar!  

uau, parabéns!!! como você melhorou a celulite?? 

@Genarvona Eu tenho MUITA predisposição para celulite, ainda tenho bastante... Mas no geral foi a alimentação mesmo. Reduzi os refinados e industrializados e passei a consumir muita água. Acredite, não me mato com dietas e exercícios... O básico realmente funciona, só precisamos ter paciência.  

composição corporal mudou muito, por isso é importante registrar com fotos, pq as vezes o peso quase não muda mas a composição muda sim, e isso faz toda a diferença 

Era linda e agora está super linda! 

@camiladesouza17 Exatamente! Perdi +- 5kg... Já tem um tempo que o peso na balança não diminui, mas não me preocupo, continuo constante. Tenho objetivo de melhorar o físico mas sem dietas e treinos loucos, foco na melhoria do estilo de vida o resto é consequência! Hahahhaha 

Parabéns!!! 👏👏👏💪💪💪 

no meu caso, estava quase doando as roupas kkk...De fato é notável nas roupas, como elas voltam a servir. Seguimos! 

@juliocaps kkkkKKK... o engraçado é que parece que engordamos de um dia para o outro! A minha chave virou quando meu short predileto não fechava ( inclusive ainda tenho ele e agora serve perfeitamente) ! kkkkk 

Meus parabéns!!😯😁😊🌻👏🏻👏🏻👏🏻🎉🎉🎉 Essas fotos tem a diferença de quanto tempo? Pode me dar algumas dicas, por favor? Faço dieta flexível, mas as vezes fico pensando se o que eu como está afetando o meu progresso. Como de tudo, mas tem coisas que eu consumo de vez em quando. Já faz umas semanas que eu não como doce, salgadinho, refri, esses industrializados. A única coisa industrializada que eu como, é o pão. Eu como 1 fatia por dia. Será que isso pode afetar? Faço mais de 30 minutos de esteira (3x corrida de mais de 2 minutos) e faço exercícios abdominais e para a perna. Agradeço desde já pela sua resposta.😊😁💚 

@brenda.andrielly Talvez eu não seja a pessoa mais indicada (não tenho formação acadêmica)...Mas vou dar umas dicas (funcionaram para mim). - Como proteína em TODAS as refeições e não tenho medo de comer carboidrato bom. - Aposto em alimentos naturais de verdade... Não é aqueles naturais de "pacotinho". - Faço exercícios todos os dias (musculação 5x na semana e 2 dias aeróbico). - Evito açucar (esse é difícil controlar até hj) - Bebo bastante água ( sim, mts xixis ao dia hahah) A primeira foto é do início do ano e a segunda foi essa semana! Não se cobre tanto, o processo realmente é lento... Tire fotos hoje e volte a tirar foto depois de 2 meses. O mais importante é não deixar de viver bem, não tem problema comer chocolate... Ninguém é de ferro! Coma com moderação, uma vez na semana tire UMA refeição para comer coisas que tem vontade mas que não são tão saudáveis.  

@brenda.andrielly Entrei no seu perfil e sua evolução é maravilhosa! Acho que está fazendo tudo certinho... Só continuar nesse processo! 😍❤ 

Parabéns pela tua evolução, não é fácil mas recompensa. Qual tua altura? Acho que temos mais ou menos o mesmo perfil físico, fico feliz em ver como posso ficar com persistencia. 

@ktbeloni Tenho 1,67 ❤❤❤ 

Parabéns pela evolução! O que vc faz para ir definindo o abdômen ??? 

Resultados visíveis!!! Parabéns!