Csoares.b Günlüğü, 12 Kas 20

Todo dia uma luta diferente! E no fim é você por você.O caminho não é fácil, mas uso cada meta alcançada como combustível para a próxima etapa.
Lembre-se: O espelho mente e a balança também. Roupas folgadas e "Antes e depois" não costumam mentir!

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1240 kcal

Yağ: 26,54g | Prot: 109,28g | Karb: 145,77g.   Kahvaltı: Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Banana-da-Terra Madura Fervida. Öğle Yemeği: Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Paleta Bovina Cozida. Akşam Yemeği: Banana Prata, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Paleta Bovina Cozida. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Clara de Ovo Cozida. devamı için...