13 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
711 kcal
|
Yağ: 33,33g | Prot: 43,51g | Karb: 58,22g.
Kahvaltı: Сава Джем Клубника, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Творог 9%, Олейна Подсолнечное Масло , Свекла Вареная, Сельдь Соленая, Кофе, Кофе с Молоком. Akşam Yemeği: ВкусВилл Кефир 1%, Магнит Яблоко, Хлебозавод 22 Батон с Отрубями, Жареное Яйцо. devamı için...
|
|
2105 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Дудкина Kilo Geçmişi
|