13 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1750 kcal
|
Yağ: 67,10g | Prot: 89,64g | Karb: 211,68g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Банан, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Азбука Здоровья Фундук-Миндаль-Кешью, Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Натур Буфет Мясо Томленое с Гречневой Кашей . Akşam Yemeği: Био Баланс Творог Мягкий 0,3%, Огурец (с Кожурой), Раптика Сельдь по-Исландски в Винном Соусе, Ремит Говядина Отборная Сервировочная Нарезка, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Индилайт Азу из Индейки. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Сливы, Красное Яблоко. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|