antillopa11 Günlüğü, 13 Kas 20

«Попный» флэшмоб 😜 в поддержку 👌😉. Утром тренировка на верх, вечером буду тренить низ. Хорошей всем пятницы и чудесных выходных!

---

1801 kcal

Yağ: 94,52g | Prot: 141,76g | Karb: 87,51g.   Kahvaltı: Беларусь Сыр Маасдам, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыр Российский, Сливочное Масло, Молоко (Цельное Молоко), Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Волков Кролик Запечённый Гриль. Akşam Yemeği: Салат, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Милк Лэнд Творог 5%, Домик в деревне Ряженка 3,2%. devamı için...

965 kcal

Egzersiz: Степ интервал - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 45 dakika, Apple Health - 21 saat ve 30 dakika. devamı için...