|
День 19
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 43,70g | Prot: 98,65g | Karb: 197,82g.
Kahvaltı: Ржаной Хлеб, Савушкин Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Помидоры, Яйцо. Öğle Yemeği: Ржаной Хлеб, Брест-Литовск Сметана 15%, Куриное Филе, Гречка, Вешенки. Akşam Yemeği: Красный Пищевик Зефир Первый Бобруйский с Черникой, Спартак Горький Шоколад с Кофейной Начинкой . Aperatifler/Diğer: Евроопт Банан, Савушкин Йогурт Греческий Teos Манго. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irina_rinayka Kilo Geçmişi
|