|
Девочки, добрый вечер!
Вопрос - каким должен быть вес при росте 179 см? Интересует интервал от и до.
Возраст 35+
|
1862 kcal
|
Yağ: 62,66g | Prot: 64,10g | Karb: 260,10g.
Kahvaltı: Белогорье Печенье Сахарное, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой 2%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Metro Chef Сыр Эдам. Öğle Yemeği: Чай, SPAR Овсяное Печенье, Сахар, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Akşam Yemeği: Nut Story Шоколадно-Ореховая Паста, Метро Сыр Эдам, SPAR Багет Французский, Карат Творог Зерненый 4%. Aperatifler/Diğer: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, НЕВА Зефир. devamı için...
|
|
2499 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 19 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 6 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 25 dakika, Alışveriş - 20 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 21 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Лучше ориентироваться не на вес, а на процент жира, вбей в гугле и посмотри на сравнительные картинки.
13 Kas 20 üye tarafından: Lisanderus
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|