14 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1347 kcal
|
Yağ: 57,70g | Prot: 57,14g | Karb: 152,36g.
Kahvaltı: Кетчуп, Сыр, Курага, Финик, Кофе с Молоком и Сахаром, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Омлет или Яичница с Овощами. Öğle Yemeği: Яблоко. Akşam Yemeği: Винегрет, Виктория Овощи Жаренные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Рис Вареный. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Кефир 3,2%. devamı için...
|
|
2403 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Koşu - 10/kph - 45 dakika, Ev İşi - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|