16 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2086 kcal
|
Yağ: 70,64g | Prot: 191,51g | Karb: 187,73g.
Kahvaltı: AXA GRYN-BLANDNING, Torkat Äpple, Risenta Krossade Linfrön, Kokt Ägg, ICA Kaviar, Alpro Soya Lait de Soja Intenz. Öğle Yemeği: Morötter, Tomater, Pärsons Rökt Kalkon, Carlshamn Gott i Maten, Carlshamn Sojadryck Osötad, Fullkornsvete Spaghetti (Kokt). Akşam Yemeği: Morötter, Stekt Halstrat eller Ugnsbakat Kycklingbröst (utan Skinn), Carlshamn Gott i Maten, Carlshamn Sojadryck Osötad, Ica Gott Livs Fullkornsris. Aperatifler/Diğer: Coop Blåbärssylt, Pauluns Superflingor, Carlshamn Soygurt Naturell, Risenta Krossade Linfrön, Kokt Ägg, ICA Kaviar, Friggs Riskakor Lättsaltade, Eldorado Rökt Kalkon Skinka, Pro Nutrition Iso Soy, Alpro Soya Lait de Soja Intenz. devamı için...
|
|
2866 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fluffigmamma Kilo Geçmişi
|