an.hearteater Günlüğü, 14 Kas 20

Доброе утро ☀️
Завтрак: овсянка с бананом и семечками, яйцо
творог и кофе с молоком ☕️
479 ккал ✌🏼

---

1397 kcal

Yağ: 45,59g | Prot: 88,16g | Karb: 167,65g.   Kahvaltı: Беллакт Творог Зерненый 5%, Сушеные Семена Подсолнечника, Бабушкина Крынка Молоко 2,8%, Яйцо, Банан, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Öğle Yemeği: Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Санта Бремор Закуска Лосось и Сайда , Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Barilla Макароны. Akşam Yemeği: За Родину Тунец Натуральный, Сладкий Красный Перец, Gusto Фасоль Красная, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Правило Салата Микс 2 Серджио, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Виноград, Яблоко, Мёд, Беловежские Сыры Белая Фета, Домочай Рожок Ильинский . devamı için...