16 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1925 kcal
|
Yağ: 89,32g | Prot: 70,02g | Karb: 212,04g.
Kahvaltı: Couscous (Gekookt), Penne, Jumbo Rauwkost Salade Schotel, Ciabatta, Unox Paddestoelensoep, Gerookt of Gezouten Spek, Bloemenhoning, Griekse Yoghurt, Halfvolle Melk, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Nestlé Hot Chocolate Mix, AH Zalmsalade, AH Leverkaas, Mandarijn, Rode Paprika, Kaki, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Moussaka, AH Ravigotte Tafelsaus, AH Coleslaw Salade, AH Puur & Eerlijk Lekkerbek, Gebakken Aardappelen. Aperatifler/Diğer: Chocolade Chip Koekje. devamı için...
|
|
2835 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|