01 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3354 kcal
|
Yağ: 113,34g | Prot: 219,72g | Karb: 348,85g.
Kahvaltı: Perfekt Honing Vloeibaar, Alpro Soya Light, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, Ekoland Gemengde Rijst Volkoren, Conimex Geraspte Kokos. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Becel Pro-Activ (Boter), Soezie - All-in - Cranberry-Notenbrood, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Linessa Magere Franse Kwark, Delicata Tutti Frutti. Akşam Yemeği: Perfekt Honing Vloeibaar, Kippenbout, AH Stoofpeertjes, AH Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, Gebakken Ei zonder Vet, AH Gerookte Zalmsnippers, Honig Indiase Kerriesoep. Aperatifler/Diğer: Jumbo Extra Puur Chocoladereep, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Campina Biologische Karnemelk, Banketstaaf. devamı için...
|
|
3403 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 35 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 13 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|