|
A dia 11 de Janeiro de 2021 tenho como meta estar abaixo dos 75kg !
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1418 kcal
|
Yağ: 47,60g | Prot: 69,17g | Karb: 172,19g.
Kahvaltı: Danone Iogurte Líquido Framboesa Morango , Café Expresso. Öğle Yemeği: Carne de Vaca Picada, Esparguete (Cozido), Pingo Doce Brócolos Congelados, Sopa de Legumes sem Batata. Akşam Yemeği: Arroz de Cenoura, Maçãs Golden Delicious, Pingo Doce Milho Doce, Continente Douradinhos de Pescada, Sopa de Legumes sem Batata. Aperatifler/Diğer: Danone Iogurte Líquido Corpos Danone Morango e Kiwi, A Vaca que ri Queijo Azul (Light), Continente Crackers sem Sal na Superfície. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ritaisabelgomespina Kilo Geçmişi
|