15 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1699 kcal
|
Yağ: 111,62g | Prot: 92,89g | Karb: 122,82g.
Kahvaltı: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Ikan Teri, Nestle Dancow Full Cream, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: McDonald's Iced Lemon Tea, Hamburger Besar dengan Bumbu dan Sayuran, McDonald's McNuggets (9). Akşam Yemeği: Meranti Bolu Gulung, Susu Kedelai, Telur Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aqila kiranda Kilo Geçmişi
|