15 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1901 kcal
|
Yağ: 82,22g | Prot: 55,93g | Karb: 123,11g.
Kahvaltı: Erdnussbutter, Gut & Günstig Geflügel Mortadella (17g), Fleischsalat, Filinchen Original, REWE Mehrkorn Brötchen , Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Weißkrautsalat, Bratwurst. Akşam Yemeği: Weißwein, Gemischter Salat mit Dressing, Real Quality Putenschnitzel Paniert, Chinesisch Gebratener Reis. devamı için...
|
|
3383 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|