15 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1813 kcal
|
Yağ: 70,27g | Prot: 79,24g | Karb: 213,48g.
Kahvaltı: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Карбонат, Буше Тарт с Вишней. Öğle Yemeği: Буше Тарт с Вишней, Морковь по-Корейски, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Akşam Yemeği: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Буше Тарт с Вишней, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: НЕВА Зефир, Черемушки Эклер. devamı için...
|
|
1983 kcal
|
Egzersiz:
Step - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Eliptik - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|