violand. Günlüğü, 15 Kas 20

minyak cuma pake 1sdt buat numis buncis dan tahu. untuk tempe itu di rebus. kenyang bangettt ;)

---

1354 kcal

Yağ: 46,59g | Prot: 81,30g | Karb: 164,93g.   Kahvaltı: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Öğle Yemeği: Vegetable Oil, Papayas , Cooked Mackerel, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten), Brown Rice, ABC Kecap Manis, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Green String Beans, Firm Silken Tofu , Tempeh . Aperatifler/Diğer: Papayas , Papayas . devamı için...

1271 kcal

Egzersiz: Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika. devamı için...