15 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1632 kcal
|
Yağ: 49,34g | Prot: 75,92g | Karb: 228,20g.
Kahvaltı: Mantequilla, Miel, Betabel, Huevo, Harina de Trigo Integral. Öğle Yemeği: Lala Media Crema (30ml), Caldo de Pollo, Pechuga de Pollo, Sanissimo Totopos, Chile Jalapeño, Ajo, Jitomate. Akşam Yemeği: Santa Clara Lechita Sabor Helado de Chocolate , Lala 100 Proteína Reducida en Grasa, Bimbo Roles de Canela con Pasas. devamı için...
|
|
2469 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|