17 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 67,45g | Prot: 76,88g | Karb: 147,10g.
Kahvaltı: Sokołów Parówki z Szynki. Öğle Yemeği: Winiary Majonez Light, Ser Gouda, Chleb Tostowy, Sokołów Polędwica Sopocka. Akşam Yemeği: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Aperatifler/Diğer: Mleko z 2% Tłuszczu, Kruche Ciasteczka, Suszona Morela. devamı için...
|
|
1700 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 26 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|