16 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 162,11g | Prot: 49,31g | Karb: 96,19g.
Kahvaltı: hirz joghurt, emmi milch laktosefree, nespresso. Öğle Yemeği: Ei, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Champignons, Zucchini, Rote Paprika, Möhren. Akşam Yemeği: Knorr Bratensauce, Terrasuisse Rindsvoressen, Gekochte Linsen, Olivenöl, Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Pesto, Migros Cherrytomaten, Rettich, Grüner Blattsalat, Gurke (Geschält), Radieschen, Migros Randen Gekocht, Coop Rotkraut, Karotten. Aperatifler/Diğer: Cashewnüsse, Bier, Migros Zwieback, Migros Gewürzschinken, Coop Naturafarm Pastrami, Äpfel. devamı için...
|
|
2375 kcal
|
Egzersiz:
Indoor Bike - 1 saat ve 39 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|