16 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
3527 kcal
|
Yağ: 171,05g | Prot: 227,64g | Karb: 252,91g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Домик в деревне Кефир 1%, Вареное Яйцо, Мираторг Бекон из Мраморной Говядины. Öğle Yemeği: Чай, Rainbow Жареные Овощи в Маринаде, Куриные Котлеты. Akşam Yemeği: Rainbow Жареные Овощи в Маринаде, Куриные Котлеты, Чай. Aperatifler/Diğer: Виноград, Бананы, Мандарины. devamı için...
|
|
3234 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|