Марина Курносова Günlüğü, 16 Kas 20

Марина, подскажите, для чего у Вас в каждый приём пищи отруби? 

e.shestakova7, увеличиваю клетчатку. Помогаю работе кишечника. После того, как начала добавлять отруби, кишечник работает, как часы. Да и вкус мне нравится))) Отлично заходят, словно сухарики)))  

А в каком количестве, ржаные? Заранее благодарна, 

e.shestakova7, ну когда как впишутся))) Сегодня, например, получилось на весь день 48 гр. Ржаные закончились. Есть в запасе две разные пачки ещё - пшеничные и Бородинские. Завтра будут какие-нибудь из них.  

👍👍👍 Какая вы молодец! Уже 1600кк! Ну ведь вправду на высоких калориях намного приятнее худеть))  

У вас как много сожжено ккал!Чем занимаетесь,что так много??? 

Мариночка - Привет 👋, как дела? Смотрю с прибавкой калорий справляешься 😉🤗 подскажи пожалуйста, как ты куриные желудки готовишь? Смотрю ты часто их готовишь!)🙋 

Красатуля, о, да))) 🥰 Сейчас уже точно не буду худеть на низких калориям и голодать. 🙈 Усвоила урок. 🤗 

lapsainna, это уже не много))) Работа в огороде закончилась. Это ФС считает. Начинаю с утра - ввожу сон (6 - 6,5 ч) и зарядку. Уже ФС выдаёт около 1800 ккал. Ну и дневная активность - сидеть, стоять, рабата по дому, приготовление пищи и т.д. Сегодня вот плавание было 1 час. Шаги ввожу по минимуму. Знаю, что 5000 шагов при прогулке нахаживаю за 1,5 часа. Если, например, за день 4000 шагов, то вношу прогулку 30-40 мин. Вот и набегает. Понимаю, что это примерные расчёты, но всё же)))  

Ирина Чапчикова, привет, Иришка! 🤗 Ну пока справляюсь. Хочется, конечно, побыстрее 🙈, но понимаю, что нельзя. Не хочу очередной стресс для организма. 😊 А желудки, чисто случайно нашла в магазине. Они обрезанные, так и называются мышечные желудки. Просто варю около часа в чуть подсоленной воде. Вынимаю из бульона и храню в холодильнике. Жир, какой там есть, практически весь остаётся в бульоне. На бульоне варю своим первые блюда, а сама ем желудки))) Нашла в инете калорийность варёных. Там белок в основном. Отлично ими добирать белок. 👍 Да, пробовала морозить уже вареные. После разморозки разницы вообще нет - ни в весе, ни во вкусе.  

Приветик Война с лишним весом? Так давайте худеть вместе 😘 Совершенный Бесплатный чат ПП и спорта в вайбер присоединяйтесь буду рада ❤89879876528 🤗 

Мариночка, спасибо 😊🌺 

Ирина Чапчикова, не за что, Ирочка! Хорошо, если помогла чем. 🤗