18 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2052 kcal
|
Yağ: 54,57g | Prot: 111,49g | Karb: 254,54g.
Kahvaltı: Goldessa Kräuter Frischkäse, Aldi Puten-Kasseler, Aldi Kochschinken, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Kaffee, Kräutertee. Öğle Yemeği: Krüger White Cappuccino, Kräutertee, Kaffee, Gartenkrone Weisse Bohnen mit Suppengrün. Akşam Yemeği: Grafschafter Vollkornbrot (65g), Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Aldi Kochschinken, Aldi Junger Gouda, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: McEnnedy Sandwichtoast, Nutella Nutella, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Äpfel, Banane, Clementinen. devamı için...
|
|
2588 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 8 saat, Uyku - 9 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|