17 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1611 kcal
|
Yağ: 73,93g | Prot: 108,19g | Karb: 109,25g.
Kahvaltı: Иван-Поле Десерт Шоколадная Фантазия, Кокосовое Масло, Яйцо Куриное, Молоково Молоко 3,2%, Овсяные Отруби, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Akşam Yemeği: Куриное Филе в Сметане, SPAR Суп-Лапша Куриная, Салат Витаминный. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Венские Вафли, Bombbar Протеиновый Батончик Солёная Карамель, Bombbar Протеиновый Батончик Венские Вафли. devamı için...
|
|
1599 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|