06 Ocak 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 39,89g | Prot: 82,92g | Karb: 172,10g.
Kahvaltı: Smart Pop Kettle Korn 100 Calorie Mini Bags, 1 cup fat free skim milk, water. Öğle Yemeği: water, gefilte, fat free cream cheese philadelphia, alternative bagel. Akşam Yemeği: water, lowfat milk 2, flax seeds, bbq sauce, salmon, banana. Aperatifler/Diğer: nancy's, broccoli. devamı için...
|
|
2356 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|