Bra kämpat att stå emot trots suget. Gällande att vikten står stilla beror ju på totalsnittet kalorier i veckan samt att man ibland samlar på sig vatten. Vad har du för medelvärde på en vecka? Ser man på din kostkalender så varierar det väldigt dag för dag. Försök hitta en jämn nivå så är det lättare att hitta rätt dagsbehov. Jag som är 1.70 måste ligga på runt 1700 per dag för att gå ner så jag tror kanske du har för hög inställning som snitt. Testa att ligga mellan 1600-1700 i snitt på en vecka så borde vågen röra sig nedåt. Sen kan man ju äta mer en dag och mindre en annan men snittet bör man hålla för att inte dagarna ska ta ut varann. Att äta godis ett par ggr i veckan är ju helt ok men se upp så det inte blir för många godisar. Kör på så kommer vågen hoppa ner! 💪
17 Kas 20 üye tarafından:
astho