17 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
436 kcal
|
Yağ: 30,25g | Prot: 31,44g | Karb: 7,54g.
Kahvaltı: Mentimun (Kupas). Öğle Yemeği: Jeruk Nipis, Anchor Unsalted Butter, Bawang Putih Bubuk, Usus Ayam, Selada Daun Hijau, Telur Rebus, Maestro Mayonais Kurang Lemak. devamı için...
|
|
2086 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|