18 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 20,47g | Prot: 114,36g | Karb: 165,41g.
Kahvaltı: Macro Nutritional Yeast Flakes, BSC Whey Protein Isolate, Soy Milk, Kellogg's All-Bran Original. Öğle Yemeği: Cooked Fava Beans (Fat Not Added in Cooking), Tomatoes, The All Natural Sausage Company Traditional Chicken Sausage. Akşam Yemeği: Soy Milk , Happy Way Vanilla Protein Powder, Gala Apples, Bananas , Oranges . Aperatifler/Diğer: Oranges . devamı için...
|
|
2775 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 2 saat ve 45 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 40 dakika, Google Fit - 19 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|