D L O N I Günlüğü, 18 Kas 20

D L O N I Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Aku nemenin istri diet.. awalnya iseng doang, soalnya udah lama nyoba metode diet tapi hasilnya gak pernah efektif. Bener sih, diet itu cocok-cocokan. Tapi serius, metode diet ini kemungkinan besar akan berhasil untuk kebanyakan orang.
(lanjut kolom komen)

47 Destekçi Destek

Yorumlar

Intinya diet ini fokus utamanya defisit kalori dan jaga pola makan. Kita makan 5x sehari Olahraga cuma jalan kaki 45 menit sehari Makan 5x kedengerannya banyak ya, tapi tunggu.. rinciannya kyk gini : Jam 09.00 makan roti gandum 1 lembar + selai coklat tropicana Jam 12.00 makan berat Jam 15.30 makan 1 buah apel (bisa ganti buah lain) Jam 19.00 makan berat Jam 21.00 makan fitbar Jadi yang kita makan bener-bener HANYA 5x itu, tidak ada tambahan yang lain. Rasanya kayak makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang. Semoga bermanfaat. Ohiya, buat kalian yang pengen tau makan beratnya apa, resepnya, dan segala macem bisa langsung cek di followingku yaa.. disitu istriku share semua di akunnya

17 Kas 20 üye tarafından: D L O N I

oke kak, thanks tips nya yaaa

17 Kas 20 üye tarafından: fadhilaaah

aku juga jalanin diet tya Ariestya ya 😉 semangad

17 Kas 20 üye tarafından: fitrdwi

aku juga jalanin diet tya Ariestya ,, semangad ya

17 Kas 20 üye tarafından: fitrdwi

jjk

17 Kas 20 üye tarafından: Nurpadila

akun istrinya apa pak

17 Kas 20 üye tarafından: asiahhanum78

❤️❤️

18 Kas 20 üye tarafından: Purbowati

apa nama akunnya

18 Kas 20 üye tarafından: detynurtiani


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

D L O N I Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

D L O N I Günlüğü, 18 Kas 20

Yorum Gönder

D L O N I Kilo Geçmişi