|
intinya fokus defisit kalori dan olahraga!!!
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1153 kcal
|
Yağ: 31,74g | Prot: 112,29g | Karb: 106,44g.
Kahvaltı: Sayur Campuran, Nasi Merah, Telur Rebus, Tahu Kukus, Kepala Djenggot Teh Hijau. Öğle Yemeği: Sambal Matah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus, Jengkol. Aperatifler/Diğer: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Taro Taro Net (20g), Fitbar Fitbar Choco Delight. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|