세상의지붕! Günlüğü, 18 Kas 20

조금 이른 점심 (10:30)
홈메이드 샌드위치 🥬🍅🥪
호밀로 만든 치아바타에 햄과 치즈
그리고 야채 많이 넣어서 푸짐하게 🤗

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1484 kcal

Yağ: 80,67g | Prot: 73,25g | Karb: 120,87g.   Öğle Yemeği: 소금에 저려 구운 캐슈 너트, 서브웨이 햄 샌드위치. Akşam Yemeği: 빙그레 붕어싸만코, 깍두기, 가지나물, 상추, 배추겉절이, 삼겹살구이, 야채전, 청정원 순창 양념듬뿍 쌈장. Aperatifler/Diğer: 미주라 통밀크래커, 스타벅스 (Starbucks) 저지방 카페라떼 (Tall), 귤. devamı için...

1266 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...