18 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2428 kcal
|
Yağ: 139,80g | Prot: 158,77g | Karb: 159,94g.
Kahvaltı: Мираторг Бекон Сырой из Мраморной Говядины, Огурец (без Кожуры), Жареное Яйцо, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Котлеты свино-куриные, Кабачки Тушеные, Баклажаны Тушеные. Akşam Yemeği: Морковь с чесноком, Гречка Отварная, Свиная Отбивная. Aperatifler/Diğer: Бананы, Красное Яблоко, Мандарины. devamı için...
|
|
2940 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 47 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|