|
14.6%
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3692 kcal
|
Yağ: 95,47g | Prot: 277,34g | Karb: 336,31g.
Kahvaltı: Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Granix Trigo Inflado Tradicional Granix, Semillas de Lino, Yogurt Milkaut Descremado 0% bebible, Tcn Albumina de Huevo en Polvo. Öğle Yemeği: Aceite de Oliva, Calamar, Pizza de Pepperoni (36 Cm), Cerveza Ligera, Tomates, Aceite de Oliva, Cocinero Aceto Balsamico, Atún en Agua (Enlatado), Huevo Duro, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Akşam Yemeği: Branca Fernet, Coca-Cola Coca-Cola. Aperatifler/Diğer: Yogurt Ser Bebible Vainilla 0%, Manzana. devamı için...
|
|
2278 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|